Online Präventionskurs: Achtsam leben ohne Tabak

Starte achtsam und gut vorbereitet in ein rauchfreies Leben – mit Krankenkassenzuschuss und 1 Jahr 7Mind als Bonus obendrauf!

Erstattungscheck
Achtsam leben ohne Tabak-Kurses in der 7Mind App.

Großartig!

Deine Krankenkasse erstattet dir die Kosten für den Achtsam leben ohne Tabak Kurs! Schließe dazu den Kurs in einem Mindestzeitraum von 8 Wochen ab.
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Erstattung 81%
Preis für 1 Jahr (Vorleistung)99€
Erstattung 81% (nach Kurs-Absolvierung) - 80€
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Im Achtsam leben ohne Tabak Präventionspaket enthalten:

  • 8 Wochen Onlinekurs: Achtsam leben ohne Tabak
  • Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts und Quizze zum Kurs**
  • 1 Jahr kostenloser, unbegrenzter Zugang zu 7Mind mit 1000 Meditationen
einmalig 99€*

Die Erstattung beantragst du nach Kurs-Absolvierung über deine Krankenkasse.

* Kein Abo, keine Kündigung, das Paket läuft automatisch nach 1 Jahr aus.
** Es stehen barrierefreie Handouts zur Verfügung, die bei Sehbeeinträchtigungen hilfreich sein können.

Was lerne ich in diesem Kurs?

Unser Kurs begleitet dich auf deinem Weg in ein rauchfreies, achtsameres Leben. In 8 Modulen erwarten dich jeweils ca. 30-minütige Audio-Folgen, in denen du dich intensiv mit einem Schwerpunkt-Thema beschäftigst. Dabei gewinnst du nicht nur theoretisches Wissen, sondern setzt es direkt um, mit praktischen Reflexionen und angeleiteten Achtsamkeitsübungen. Zusätzlich bekommst du zu jedem Modul eine begleitende E-Mail mit Quizfragen, Handouts und Arbeitsblättern, um das Gelernte zu vertiefen.

Du lernst unter anderem:

  • Wie du dich bewusst und gut vorbereitet auf deinen Rauchstopp einstellst
  • Welche Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie helfen können, Gewohnheiten zu erkennen und zu verändern
  • Wie du Achtsamkeitsübungen nutzen kannst, um Entzugssymptome zu beobachten und loszulassen
  • Welche Schritte du im Umgang mit schwierigen Momenten und möglichen Rückschlägen gehen kannst, um dran zu bleiben
  • Wie du dein rauchfreies Leben langfristig gestaltest und neue, gesunde Gewohnheiten stabilisierst
Screenshot des Präventionskurs: Achtsam leben ohne Tabak in der 7Mind App mit verschiedenen Kurseinheiten und der Möglichkeit, diese abzuspielen.

Kann ich in den Kurs reinhören?

Na klar! Damit du eine bessere Vorstellung von unserem Kurs bekommst, kannst du hier in ein paar Minuten aus dem ersten Modul reinhören. Der Kurs wurde von unserer 7Mind Psychologin und ehemaligen Raucherin Siri Frericks (M.Sc. klinische Psychologie & Psychotherapie) erarbeitet und eingesprochen.

Hörprobe

Modul 01 - Leben mit (un-)gesunden Alltagsgewohnheiten

Hörprobe

Modul 01 - Leben mit (un-)gesunden Alltagsgewohnheiten

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So funktioniert die Erstattung

Illustration einer Person, die Ihr Smartphone benutzt.

1. Kaufe über diese Seite den Präventionskurs “Achtsam leben ohne Tabak”

Illustration einer meditierenden Person.

2. Absolviere den achtwöchigen Kurs in der App

Illustration einer Person, die sich über eine Nachricht auf dem Smartphone freut.

3. Du bekommst automatisch eine E-Mail von uns, über die du deine Teilnahmebestätigung selbst erstellen und herunterladen kannst.

Illustration einer mit Zetteln jonglierenden Person.

4. Reiche die Teilnahmebestätigung und den Kaufbeleg bei deiner Krankenkasse ein.

FAQ

Wie absolviere ich den Präventionskurs?
Um den Kurs erfolg­reich abzu­schlie­ßen, müssen alle acht Ein­hei­ten à ca. 60 Minuten voll­stän­dig absol­viert worden sein. Das dauert 8 Wochen - jede Woche wird ein neues Modul für dich freigeschaltet, sobald du Modul 1 absolviert hast. Ab der Buchung hast du 12 Monate Zeit um den Kurs zu absolvieren. Unsere Präventionskurs Module können nur in der mobilen 7Mind App am Smartphone/Tablet absolviert werden. Dafür benötigst du iOS 14.0 oder höher bzw. Android 5.0 oder höher. Alle Präventionskurse sind nur auf Deutsch verfügbar. Die einzelnen Module werden von E-Mails mit schriftlichen Aufgaben, einem Quiz und optionalen weiterführenden Informationen begleitet. Nach jedem vollständig abgeschlossenen Modul erhältst du eine E-Mail mit den Modul Unterlagen und dem Link zum Quiz.
Was brauche ich für die Erstattung?
Für die Erstattung reichst du den Kaufbeleg gemeinsam mit der Teilnahmebestätigung für den absolvierten Präventionskurs bei deiner Krankenkasse ein. Den Kaufbeleg erhältst du direkt nach dem Kauf per E-Mail. Die Teilnahmebescheinigung bekommst du nach Absolvieren aller 8 Einheiten des Präventionskurses. Bitte beachte, dass deine Krankenversicherung die Erstat­tun­g von Prä­ven­ti­ons­maß­nah­men pro Person auf 1 - 2 Maß­nah­men im Jahr limi­tie­ren kann. Nähere Infos hierzu erhältst du direkt bei deiner Krankenversicherung. 7Mind Präventionskurs-Zertifizierungsdetails: "Onlinekurs Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement mit 7Mind" Kurs-ID: KU-ST-WLVKL9 Kursleiterin: Heike Reuber ”Onlinekurs: Resilienz im Umgang mit Stress” Kurs-ID: KU-ST-LBKN1G Kursleiterin: Heike Reuber ”Onlinekurs: Progressive Muskelentspannung” Kurs-ID: KU-ST-GL9W2E Kursleiterin: Mona Hauck ”Onlinekurs: Erholsamer Schlaf” Kurs-ID: KU-ST-Q8FSXR Kursleiter: Dominik Wehler "Onlinekurs: Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement für Eltern" Kurs ID: KU-ST-KJ6WQ6 Kursleiterin: Heike Reuber "Onlinekurs: Autogenes Training" Kurs ID: KU-ST-Y68AGB Kursleiterin: Mona Hauck "Onlinekurs: Achtsam leben ohne Tabak" Kurs ID: KU-SU-FAX4V Kursleiterin: Nadine Celina Möller
Ist der Präventionskurs Zugang ein Abo?
Nein. Der Zugang zum Präventionskurs und optional den 7Mind Plus Inhalten läuft automatisch nach zwölf Monaten aus. Eine Kündigung ist nicht erforderlich. Solltest du mehrere Präventionskurse absolvieren wollen, warte mit der Buchung des zweiten Kurses am besten, bis der erste Zugang ausgelaufen ist, andernfalls laufen die 12 Monate parallel. Wenn du ein laufendes 7Mind Abo hast und zusätzlich einen Präventionskurs Zugang erwirbst, laufen beide Zugänge parallel. Wir empfehlen dir daher, dein laufendes Abo zu kündigen und erst nach Ablauf der Laufzeit einen Präventionskurs Zugang zu erwerben.
Kann ich auch andere 7Mind Abos/Kurse abschließen und erstatten lassen?
Nein. Erstattungsfähig ist nur der gebuchte Präventionskurs für 99,00€. Die Präventionskurse heißen "Onlinekurs Acht­sam­keits­ba­sier­tes Stress­ma­nage­ment mit 7Mind" (ABSM), "Onlinekurs Resilienz im Umgang mit Stress”, “Onlinekurs Progressive Muskelentspannung” (PME), “Onlinekurs Erholsamer Schlaf”, "Onlinekurs: Autogenes Training", "Onlinekurs: Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement für Eltern", "Onlinekurs: Achtsam leben ohne Tabak" Eine Teilnahmebestätigung wird nur für diese von der ZPP zertifizierten Präventionskurse ausgestellt. Um den Kurs erfolg­reich abzu­schlie­ßen, müssen alle acht Ein­hei­ten à ca. 60 Minuten voll­stän­dig absol­viert worden sein, und zwar innerhalb der 12 Monate Laufzeit des Zugangs.
Muss ich die 99€ immer vorlegen?
Nor­ma­ler­weise ja. Wir arbei­ten aber mit eini­gen Krankenkassen enger zusam­men. Hier bekommst du direkt Zugang zu unseren Präventionskursen über die Kasse, ohne etwas vor­le­gen zu müssen. - Zugang für BMW BKK Versicherte: www.7mind.de/bmwbkk - Zugang für Mercedes-Benz BKK Versicherte: www.7mind.de/mercedes-benz-bkk - Zugang für Versicherte der BERGISCHEN: www.7mind.de/bergische - Zugang für Merck BKK Versicherte: www.7mind.de/merck-bkk - Zugang für R+V BKK Versicherte: www.7mind.de/ruv-bkk - Zugang für PwC BKK Versicherte: www.7mind.de/bkk-pwc - Zugang für SBK Versicherte: www.7mind.de/sbk - Zugang für BKK Miele Versicherte: www.7mind.de/bkkmiele - Zugang für energie-BKK Versicherte: www.7mind.de/bkk-energie - Zugang für BKK Freudenberg Versicherte: www.7mind.de/bkk-freudenberg - Zugang für KKH Versicherte: www.7mind.de/kkh - Zugang für BKK VDN Versicherte: www.7mind.de/bkk-vdn - Zugang für BARMER Versicherte: www.7mind.de/barmer - Zugang für IKK BB Versicherte: www.7mind.de/ikkbb
Ich bin privat versichert, lebe in der Schweiz/Österreich oder bin unter 18 Jahren.
Grundsätzlich kann jede:r den Präventionskurs Zugang für 99 Euro erwerben und nutzen. Eine Erstattung der Kursgebühr kann üblicherweise nur beantragen, wer in Deutsch­land gesetz­lich ver­sichert und über 18 Jahre alt ist. Es gibt auch einige private Krankenversicherungen, die Präventionsmaßnahmen (teil)erstatten. Frage am besten direkt bei deiner Krankenversicherung nach, ob sie von der ZPP zertifizierte Präventionskurse bezuschussen.
Kann ich mir 7Mind von einer Ärztin oder einem Arzt verschreiben lassen?
Nein, 7Mind ist keine digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) und kann vom Arzt nicht verschrieben werden. Stattdessen bieten wir digitale Präventionskurse an, die du zunächst verauslagen und nach Absolvierung von deiner Krankenkassen erstatten lassen kannst. Zusätzlich zu dem Präventionskurs werden dir auch alle 7Mind Plus Inhalte für 12 Monate in der App freigeschaltet.In den FAQ und in unserem Help Center findest du alle Infos zum Präventionskurs Zugang noch einmal etwas ausführlicher: www.7mind.de/hc/krankenkasse

Noch Fragen?
In unserem Help Center findest du alle Informationen zur Erstattung über die Krankenkasse.

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