Online Präventionskurs: Stressmanagement

Erlerne einen gesunden Umgang mit Stress, lass dir die Kosten von der Krankenkasse erstatten und wir legen 1 Jahr 7Mind oben drauf.

Erstattungscheck
ABSM-Kurses in der 7Mind App.

Großartig!

Deine Krankenkasse erstattet dir die Kosten für den ABSM Kurs! Schließe dazu den Kurs in einem Mindestzeitraum von 8 Wochen ab.
Bertelsmann BKKKasse ändern
Erstattung 81%
Preis für 1 Jahr (Vorleistung)99€
Erstattung 81% (nach Kurs-Absolvierung) - 80€
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Im ABSM Präventionspaket enthalten:

  • 8 Wochen Onlinekurs: Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement
  • Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts und Quizze zum Kurs**
  • 1 Jahr kostenloser, unbegrenzter Zugang zu 7Mind mit 1000 Meditationen
einmalig 99€*

Die Erstattung beantragst du nach Kurs-Absolvierung über deine Krankenkasse.

* Kein Abo, keine Kündigung, das Paket läuft automatisch nach 1 Jahr aus.
** Es stehen barrierefreie Handouts zur Verfügung, die bei Sehbeeinträchtigungen hilfreich sein können.

Was lerne ich in dem Kurs?

Stressige Phasen gehö­ren zum Leben genauso dazu, wie ruhige. Wenn wir akzeptieren, dass Stress nicht immer zu vermeiden ist, können wir den Blick darauf rich­ten, wie wir am besten mit ihm umgehen. Genau dabei unterstützt dich unser Onlinekurs “Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement”. In 8 Modulen mit je 50 Minuten erfährst du, wie du am besten mit Stress klarkommst, wenn er da ist, und wie du dich von ihm erholst.

Du lernst unter anderem:
• Welche deine persönlichen Stressverstärker sind
• Wie deine Gedanken dein Stressempfinden beeinflussen
• Welche Strategien bei schwierigen Situationen helfen
• Welchen Unterschied Achtsamkeit als innere Haltung macht
• Welche Bedeutung Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl haben
Screenshot des ABSM Kurses in der 7Mind App mit verschiedenen Kurseinheiten und der Möglichkeit, diese abzuspielen.

Kann ich in den Kurs reinhören?

Na klar! Damit du eine bessere Vorstellung von unserem Kurs bekommst, kannst du hier in ein paar Minuten aus dem ersten Modul reinhören. Dann lernst du schon mal René kennen, unseren Psychologen und Coach, der dich den gesamten Kurs über begleiten könnte.

Hörprobe

Modul 01 - Einleitung

Hörprobe

Modul 01 - Einleitung

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So funktioniert die Erstattung

Illustration einer Person, die Ihr Smartphone benutzt.

1. Kaufe über diese Seite den Präventionskurs “Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement”

Illustration einer meditierenden Person.

2. Absolviere den achtwöchigen Kurs in der App

Illustration einer Person, die sich über eine Nachricht auf dem Smartphone freut.

3. Du bekommst automatisch eine E-Mail von uns, über die du deine Teilnahmebestätigung selbst erstellen und herunterladen kannst.

Illustration einer mit Zetteln jonglierenden Person.

4. Reiche die Teilnahmebestätigung und den Kaufbeleg bei deiner Krankenkasse ein

FAQ

Wie absolviere ich den Präventionskurs?
Um den Kurs erfolg­reich abzu­schlie­ßen, müssen alle acht Ein­hei­ten à ca. 60 Minuten voll­stän­dig absol­viert worden sein. Das dauert 8 Wochen - jede Woche wird ein neues Modul für dich freigeschaltet, sobald du Modul 1 absolviert hast. Ab der Buchung hast du 12 Monate Zeit um den Kurs zu absolvieren. Unsere Präventionskurs Module können nur in der mobilen 7Mind App am Smartphone/Tablet absolviert werden. Dafür benötigst du iOS 14.0 oder höher bzw. Android 5.0 oder höher. Alle Präventionskurse sind nur auf Deutsch verfügbar. Die einzelnen Module werden von E-Mails mit schriftlichen Aufgaben, einem Quiz und optionalen weiterführenden Informationen begleitet. Nach jedem vollständig abgeschlossenen Modul erhältst du eine E-Mail mit den Modul Unterlagen und dem Link zum Quiz.
Was brauche ich für die Erstattung?
Für die Erstattung reichst du den Kaufbeleg gemeinsam mit der Teilnahmebestätigung für den absolvierten Präventionskurs bei deiner Krankenkasse ein. Den Kaufbeleg erhältst du direkt nach dem Kauf per E-Mail. Die Teilnahmebescheinigung bekommst du nach Absolvieren aller 8 Einheiten des Präventionskurses. Bitte beachte, dass deine Krankenversicherung die Erstat­tun­g von Prä­ven­ti­ons­maß­nah­men pro Person auf 1 - 2 Maß­nah­men im Jahr limi­tie­ren kann. Nähere Infos hierzu erhältst du direkt bei deiner Krankenversicherung. 7Mind Präventionskurs-Zertifizierungsdetails: "Onlinekurs Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement mit 7Mind" Kurs-ID: KU-ST-WLVKL9 Kursleiterin: Heike Reuber ”Onlinekurs: Resilienz im Umgang mit Stress” Kurs-ID: KU-ST-LBKN1G Kursleiterin: Heike Reuber ”Onlinekurs: Progressive Muskelentspannung” Kurs-ID: KU-ST-GL9W2E Kursleiterin: Mona Hauck ”Onlinekurs: Erholsamer Schlaf” Kurs-ID: KU-ST-Q8FSXR Kursleiter: Dominik Wehler "Onlinekurs: Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement für Eltern" Kurs ID: KU-ST-KJ6WQ6 Kursleiterin: Heike Reuber "Onlinekurs: Autogenes Training" Kurs ID: KU-ST-Y68AGB Kursleiterin: Mona Hauck "Onlinekurs: Achtsam leben ohne Tabak" Kurs ID: KU-SU-FAX4V Kursleiterin: Nadine Celina Möller
Ist der Präventionskurs Zugang ein Abo?
Nein. Der Zugang zum Präventionskurs und optional den 7Mind Plus Inhalten läuft automatisch nach zwölf Monaten aus. Eine Kündigung ist nicht erforderlich. Solltest du mehrere Präventionskurse absolvieren wollen, warte mit der Buchung des zweiten Kurses am besten, bis der erste Zugang ausgelaufen ist, andernfalls laufen die 12 Monate parallel. Wenn du ein laufendes 7Mind Abo hast und zusätzlich einen Präventionskurs Zugang erwirbst, laufen beide Zugänge parallel. Wir empfehlen dir daher, dein laufendes Abo zu kündigen und erst nach Ablauf der Laufzeit einen Präventionskurs Zugang zu erwerben.
Kann ich auch andere 7Mind Abos/Kurse abschließen und erstatten lassen?
Nein. Erstattungsfähig ist nur der gebuchte Präventionskurs für 99,00€. Die Präventionskurse heißen "Onlinekurs Acht­sam­keits­ba­sier­tes Stress­ma­nage­ment mit 7Mind" (ABSM), "Onlinekurs Resilienz im Umgang mit Stress”, “Onlinekurs Progressive Muskelentspannung” (PME), “Onlinekurs Erholsamer Schlaf”, "Onlinekurs: Autogenes Training", "Onlinekurs: Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement für Eltern", "Onlinekurs: Achtsam leben ohne Tabak" Eine Teilnahmebestätigung wird nur für diese von der ZPP zertifizierten Präventionskurse ausgestellt. Um den Kurs erfolg­reich abzu­schlie­ßen, müssen alle acht Ein­hei­ten à ca. 60 Minuten voll­stän­dig absol­viert worden sein, und zwar innerhalb der 12 Monate Laufzeit des Zugangs.
Muss ich die 99€ immer vorlegen?
Nor­ma­ler­weise ja. Wir arbei­ten aber mit eini­gen Krankenkassen enger zusam­men. Hier bekommst du direkt Zugang zu unseren Präventionskursen über die Kasse, ohne etwas vor­le­gen zu müssen. - Zugang für BMW BKK Versicherte: www.7mind.de/bmwbkk - Zugang für Mercedes-Benz BKK Versicherte: www.7mind.de/mercedes-benz-bkk - Zugang für Versicherte der BERGISCHEN: www.7mind.de/bergische - Zugang für Merck BKK Versicherte: www.7mind.de/merck-bkk - Zugang für R+V BKK Versicherte: www.7mind.de/ruv-bkk - Zugang für PwC BKK Versicherte: www.7mind.de/bkk-pwc - Zugang für SBK Versicherte: www.7mind.de/sbk - Zugang für BKK Miele Versicherte: www.7mind.de/bkkmiele - Zugang für energie-BKK Versicherte: www.7mind.de/bkk-energie - Zugang für BKK Freudenberg Versicherte: www.7mind.de/bkk-freudenberg - Zugang für KKH Versicherte: www.7mind.de/kkh - Zugang für BKK VDN Versicherte: www.7mind.de/bkk-vdn - Zugang für BARMER Versicherte: www.7mind.de/barmer - Zugang für IKK BB Versicherte: www.7mind.de/ikkbb
Ich bin privat versichert, lebe in der Schweiz/Österreich oder bin unter 18 Jahren.
Grundsätzlich kann jede:r den Präventionskurs Zugang für 99 Euro erwerben und nutzen. Eine Erstattung der Kursgebühr kann üblicherweise nur beantragen, wer in Deutsch­land gesetz­lich ver­sichert und über 18 Jahre alt ist. Es gibt auch einige private Krankenversicherungen, die Präventionsmaßnahmen (teil)erstatten. Frage am besten direkt bei deiner Krankenversicherung nach, ob sie von der ZPP zertifizierte Präventionskurse bezuschussen.
Kann ich mir 7Mind von einer Ärztin oder einem Arzt verschreiben lassen?
Nein, 7Mind ist keine digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) und kann vom Arzt nicht verschrieben werden. Stattdessen bieten wir digitale Präventionskurse an, die du zunächst verauslagen und nach Absolvierung von deiner Krankenkassen erstatten lassen kannst. Zusätzlich zu dem Präventionskurs werden dir auch alle 7Mind Plus Inhalte für 12 Monate in der App freigeschaltet.In den FAQ und in unserem Help Center findest du alle Infos zum Präventionskurs Zugang noch einmal etwas ausführlicher: www.7mind.de/hc/krankenkasse

Noch Fragen?
In unserem Help Center findest du alle Informationen zur Erstattung über die Krankenkasse.

Das sagt die 7Mind Community

„Es gibt wenige Dinge, die mir so unglaublich gut getan haben und so enorm zu meinem inneren Frieden beigetragen haben wie dieser Kurs und die gesamte 7Mind App!“

„Der Kurs hat wirklich mein Leben ordentlich umgekrempelt und mir unglaublich gutgetan. Ich hatte schon sehr lange Stressmanagement-Probleme, und nun ist es das erste Mal in meinem Leben, dass ich das Gefühl habe, tatsächlich langfristig eine Lösung für dieses Problem gefunden zu haben. Gleichzeitig habe ich mich selbst viel besser kennengelernt und kann mein Leben nochmal auf einem anderen Niveau genießen. Ich möchte mich ganz herzlich bei euch bedanken, dass es dieses Angebot gibt und es so gut gestaltet ist!“

“Am besten hat mir das 6. Modul gefallen, weil ich dort gelernt habe, mir selber ein guter Freund zu sein. Ich versuche seitdem mich nicht immer selber unter Druck zu setzen, sondern mich zu bestärken und stolz darauf zu sein, was ich alles schaffe und schon geschafft habe. So wie ich es auch meiner besten Freundin sagen würde!”

„Obwohl ich erst skeptisch war, ob ein Online-Kurs mir etwas bringt, muss ich sagen, dass ich viel aus dem Kurs mitgenommen habe. Die Meditationen habe ich in meinen Alltag eingebaut und genieße meine wachsende Gelassenheit in anstrengenden Situationen.“

„Ich finde diesen ABSM - Kurs einfach genial. Danke dafür! Ich habe bereits so viele neue Erkenntnisse und mein Leben entschleunigt. Tolles Gefühl.“

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